睡回籠覺對身體比較好？

清晨醒來又感到睡意朦朧，有些人會硬撐過去，但有些人會倒頭繼續睡。研究員發現，睡回籠覺起來使人格外舒服，是人在睡眠階段中有一個淺睡眠階段，早上的回籠覺就屬於淺睡眠。在此階段視覺和聽覺仍能感受到周圍環境的變化，身體有一種漂浮感，就像遊走在夢境與現實之間，所以覺得特別有快感。

補充：老年人多睡回籠覺對健康有益處？
短時間的回籠覺能夠滿足生理需求，但晨間運動之後再睡回籠覺，對老人的身體卻是不利的！因為運動後老人心跳、呼吸加快、精神亢奮，肌肉也會因運動而產生乳酸等代謝物，這容易使人感到身體疲乏、肌肉痠痛，甚至頭痛等。在運動後立即躺下來睡覺，並不利於乳酸的排除。