色彩的本質是光波，不同色彩的光被人體接收後還會刺激腦垂體從而產生激素，對人體的感受和生理狀態有所作用。床單和被子的顏色如果是淺色系，更容易讓人入睡；淺藍色、淺綠色等大自然色系會令睡眠更安穩。但大紅色、橙色和黃色等亮飽和色系，可能會讓腦皮層保持活躍，更難以入睡哦。粉紅色被子，也很催眠呢！褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，它在調節人體晝夜、季節以及睡眠/覺醒節律方面發揮著重要作用，幫助我們區別白天和黑夜。失眠盡量不要數綿羊，肯定沒用！或是嘗試不斷地慢動作眨眼睛，應該可以感受到睏意唷。
補充：夏天穿紅色最佳？因紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，衣服吸收多了，照在人身上就少了，可保護皮膚不被曬傷。人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，由於深色衣服比白色衣服吸熱多，吸收的熱在寬鬆的深色衣服內形成對流，而氣體的流動可將人體表皮汗液和部分熱量帶走消散，所以穿深色比較涼快唷！
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照片取自於網路圖庫，僅限教學分享使用
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