大約五分之一的人屬於拖延症慣犯，每當有待辦事項，總是拖到火燒屁股最後一刻，才有動力去完成。拖延症除了個性使然，也和大腦的前額葉皮質區 (prefrontal cortex) 和邊緣系統 (limbic system) 的功能有關。大腦的前額葉幫助我們整合訊息、做出理性決策，長期目標規劃跟自我管理都靠它。邊緣系統就像娛樂中心，掌管大腦的愉悅感，比起前額葉，演化歷程更久、功能更強大，所以通常會打敗前額葉！研究發現，愛拖延的大學生成績較差，也更容易生病；長期拖延，會導致較高罪惡與焦慮感，也會引發低自尊、精神狀態差，最終誘發憂鬱症、暴食症等精神疾病。
補充：戰勝拖延症的簡單５秒法則，當有個目標或行動時，待休息片刻思考後，然後倒數５秒，立刻動起來！這種倒數的儀式感能給予我們行動力，把拖延拋在腦後，然後立刻投入到學習、工作中，蠻有趣的破解法！其實就是養成一個習慣，讓惰性不要成為長期控制心情的小惡魔。
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照片取自於網路圖庫，僅限教學分享使用
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