難熬的換季時刻，濕疹發作該如何？

從內到外都要去除濕氣

站在中醫的角度來看，濕疹是體內的濕氣太重，導致體內的水分排不出去而堆積在皮膚上，進而造成濕疹發作，要有效改善濕疹得從體內做起，少吃乳製品、高油、高鹽、高糖分的食物、油炸燒烤等刺激性或是身體難以代謝的食物都要忌口，可以多吃紅豆、薏仁、蓮子等利於身體排濕的食物。

在運動流汗後、洗完澡後要立刻擦乾身體，選擇穿著材質透氣且寬鬆的衣物，讓皮膚隨時保持乾燥。也要讓家裡保持通風，避免潮濕，從內到外的環境改善，才能有效預防濕疹復發。

避開過敏因素才是最佳防護

濕疹除了體質之外，常常是皮膚接觸了某些容易敏感的事物才導致的，不過每個人的皮膚敏感程度不同，有些人是接觸到特定材質就會開始紅腫過敏，或是接觸了清潔劑等刺激物質而誘發，由於每個人會引發濕疹的原因不同，因此濕疹的嚴重程度也不同。最好的方式，是能夠隨時觀察自己每一次濕疹復發前，接觸到的過敏物品或是食物，之後要盡量避開。

日常保養及照護

一般治療濕疹的藥膏中含有類固醇，對於當下的止癢、消炎有一定的功效，但是都只能短暫抑制而無法斬草除根。要徹底根治，必須從日常保養做起，清潔用品要挑選無香料、成分單純且沒有過多添加物的產品，並且要避免過度清潔皮膚，綠果的手工皂以植物油為基底，溫和洗淨不會讓皮膚缺少油脂保護而引發搔癢。

清潔過後的肌膚，可以適量塗抹無添加物的乳液或乳霜【黃金乳油木果脂】的成分單純且滋潤度佳，能減少角質層的水分及皮脂散失，建立肌膚的防護層。當皮膚在搔癢時，切勿使用指甲大力抓癢，這樣不但會擴大濕疹範圍，若是產生傷口，更容易引發細菌感染，建議可用冷毛巾濕敷或開空調讓皮膚降溫，以降低不適感。